Nors apsaugos nuo saulės priemonės jau seniai tapo kasdienės odos priežiūros dalimi, apie jas vis dar sklando daug mitų. Vieni mano, kad SPF reikalingas tik vasarą, kiti tiki, jog aukštesnis SPF skaičius užtikrina visapusišką apsaugą. Deja, klaidingi įsitikinimai gali lemti nepakankamą odos apsaugą ir ilgalaikę žalą. Tad panagrinėkime populiariausius SPF mitus ir išsiaiškinkime, kaip iš tikrųjų reikėtų apsisaugoti nuo UV spindulių.
Mitas nr. 1: SPF reikalingas tik saulėtomis dienomis
Daugelis mano, kad apsauga nuo saulės būtina tik vasarą arba kai saulė intensyviai šviečia. Tačiau UV spinduliai prasiskverbia pro debesis ir net per langus, todėl oda yra veikiama ištisus metus. Net žiemą ar esant apsiniaukusiam orui, oda patiria UV spindulių poveikį, o ilgainiui tai gali sukelti priešlaikinį senėjimą ir pigmentines dėmes. Todėl dermatologai rekomenduoja naudoti SPF priemones kasdien, nepriklausomai nuo oro sąlygų.
Mitas nr. 2: Aukštas SPF skaičius suteikia visišką apsaugą
Nors gali atrodyti, kad SPF 50 ar 100 užtikrina šimtaprocentinę apsaugą, tai nėra visiškai tiesa. SPF rodiklis parodo, kiek ilgiau oda gali būti saulėje, kol pradės rausti, tačiau net ir aukščiausios apsaugos priemonės negali visiškai blokuoti UV spindulių. Be to, daugelis žmonių klaidingai mano, kad užtepus SPF 50 ar daugiau, galima visą dieną būti saulėje be papildomo tepimo. Iš tikrųjų apsaugos nuo saulės priemonės turi būti atnaujinamos kas dvi valandas, ypač po maudynių ar gausaus prakaitavimo.
Mitas nr. 3: Saulės kremas neleidžia įdegti
Kai kurie žmonės vengia SPF, manydami, kad jis trukdo įgauti gražų odos atspalvį. Tačiau tiesa ta, kad apsaugos priemonės sumažina nudegimų riziką, bet ne visiškai blokuoja UV spindulių poveikį. Su tinkama apsauga įdegis gali formuotis lėčiau, tačiau bus tolygesnis ir saugesnis odai. Be to, neapsaugota oda dažnai nudega, o nudegimai skatina priešlaikinį senėjimą, raukšlių atsiradimą ir net odos vėžį.
Kaip tinkamai apsisaugoti nuo UV spindulių?
Pagrindinė taisyklė – naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurios apsaugo tiek nuo UVB (nudegimus sukeliančių), tiek nuo UVA (odos senėjimą skatinančių) spindulių. Rinkitės SPF ne mažesnį nei 30 ir nepamirškite jo atnaujinti kas dvi valandas. Taip pat svarbu naudoti pakankamą kiekį produkto – rekomenduojama veidui skirti bent pusę arbatinio šaukštelio, o visam kūnui – apie du valgomus šaukštus. Papildomai galima saugotis ir fiziškai – dėvėti kepures, akinius nuo saulės bei vengti tiesioginių saulės spindulių intensyviausiu metu (nuo 10 iki 16 val.).
Apsauga nuo saulės yra ne tik grožio, bet ir sveikatos klausimas. Laikantis teisingų įpročių, galima mėgautis saule be žalingų pasekmių, o oda išliks sveika, švytinti ir jaunatviška ilgus metus!
